Συμβουλές ανδρικής περιποίησης!

Η ομορφιά και η υγεία δεν είναι προτεραιότητα μόνο στην ατζέντα των γυναικών, αποτελεί και ανδρικό στόχο. Ο άνδρας που θέλει να είναι και να νιώθει υγιής και όμορφος δεν χρειάζεται να ξοδέψει ώρες μπροστά στον καθρέφτη του για να το πετύχει. Αρκεί μόνο να γνωρίζει πώς να φροντίζει τον εαυτό του και ποια προϊόντα να χρησιμοποιεί.

πηγη: healthyme

Οι κανόνες της ανδρικής περιποίησης είναι–«ευτυχώς» θα πουν ανακουφισμένοι πολλοί άνδρες- πιο απλοί από εκείνους της γυναικείας φροντίδας, από τα μαλλιά μέχρι και τα άκρα. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος, αλλά συνέπεια, μεθοδικότητα και σωστές κινήσεις. Οι συμβουλές περιποίησης που ακολουθούν, θα φανούν απόλυτα χρήσιμες στο ανδρικό φύλο και θα «απογειώσουν» την ανδρική εικόνα.

Kαθαρό πρόσωποΤο καθαρό και υγιές δέρμα είναι τόσο σημαντικό για τους άνδρες, όσο είναι και για τις γυναίκες, όπως προαναφέραμε. Η μολυσμένη ατμόσφαιρα, η λιπαρότητα, αλλά και το καθημερινό ξύρισμα είναι παράγοντες που ταλαιπωρούν το ανδρικό δέρμα.
Καθαρίζοντας καθημερινά το πρόσωπό του, ένας άνδρας το απαλλάσσει από όλους τους ρύπους που συγκεντρώνονται στην επιδερμίδα και δεν την αφήνουν να αναπνεύσει. Ένα προϊόν καθαρισμού για το πρόσωπο που σέβεται και φροντίζει το δέρμα είναι σημαντικό να μπει στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης του άνδρα, πρωί και βράδυ. 
Όσοι έχουν μουστάκι ή μούσι θα πρέπει να βλέπουν αυτό το κομμάτι του προσώπου τους ως μια περιοχή με ιδιαίτερες απαιτήσεις. Η επαγγελματική φροντίδα, η τακτική περιποίηση και η καθαριότητα είναι απαραίτητα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν οι άνδρες που προτιμούν το αξύριστο λουκ.

Τα πάντα για την αντρική επιδερμίδα του προσώπου στο pharmacy128!

Καθημερινή αίσθηση  φρεσκάδαςΣημαντική παράμετρο στην καθημερινή περιποίηση του άνδρα, αποτελεί και ο παράγοντας φρεσκάδα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό κάθε άνδρας να επιλέξει με προσοχή το αποσμητικό που θα χρησιμοποιεί στην καθημερινότητά του, ειδικά αν είναι συνεχώς εν κινήσει και εκτίθεται στον κίνδυνο της εφίδρωσης και των συνεπειών της. Ένα αποσμητικό χωρίς αρώματα και άλλα πρόσθετα και χωρίς οινόπνευμα, είναι ό,τι χρειάζεται ένας δραστήριος άνδρας. Δρα κατά των βακτηριδίων, χωρίς να απορροφάται και χωρίς να μπλοκάρει τους πόρους του δέρματος. Επιπλέον, επιτρέπει την ευεργετική για τον οργανισμό διαδικασία της εφίδρωσης, αποτρέποντας παράλληλα αποτελεσματικά την κακοσμία, όλη μέρα!

Τα αγαπημένα προϊόντα των επισκεπτών μας στο pharmacy128 για τον ξύρισμα και την περιποίηση!

Υγιή & δυνατά μαλλιάΗ φροντίδα των μαλλιών αποτελεί προτεραιότητα για πολλούς άνδρες, ιδίως δε για όσους φοβούνται την τριχόπτωση. Σαμπουάν και conditioner που δυναμώνουν την τρίχα πρέπει να βρίσκονται στην «πρώτη γραμμή». Το κούρεμα είναι μια διαδικασία που μπορεί να αλλάξει ριζικά την εικόνα ενός άνδρα. Ανεξάρτητα με το αν έχει πολλά μαλλιά ή όχι, το κούρεμα πρέπει να ταιριάζει με το στιλ και την εικόνα του προσώπου του.

Τα δημοφιλέστερα προϊόντα περιποίησης μαλλιών για τον άντρα στο pharmacy128!

Ενέργεια όλη μέρα!Η υγεία και η ομορφιά δεν συνίσταται μόνο στην εξωτερική περιποίηση του προσώπου, του σώματος και των μαλλιών, είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον οργανισμό μας και από μέσα. Ένα συμπλήρωμα διατροφής εφοδιάζει τον σύγχρονο άνδρα, με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που έχει ανάγκη, για να εξασφαλίσει τα καλύτερα επίπεδα υγείας και ζωτικότητας, ώστε να αντεπεξέλθει στην απαιτήσεις της καθημερινότητας. Παράλληλα, χαρίζει ενέργεια και τόνωση και συμβάλλει στην ενίσχυση της καλής του διάθεσης.

Πολυβιταμίνες & συμπληρώματα διατροφής στο pharmacy128

πηγη: healthyme

Τα συμπληρώματα διατροφής προστατεύουν από τους τραυματισμούς

Η άθληση, σε ερασιτεχνικό ή επαγγελματικό επίπεδο, συχνά οδηγεί σε κακώσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Ένα σωστό θεραπευτικό πλάνο, με τη βοήθεια ενός ορθοπαιδικού χειρουργού, αποτελεί το σημαντικότερο βήμα για τη σωστή αποκατάσταση του τραυματισμού και την επιστροφή του αθλητή στην ενεργό δράση. Ο Ορθοπαιδικός Χειρουργός, Δρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Εξειδικευμένος στην αρθροσκοπική χειρουργική και την Ορθοπαιδική Αθλητιατρική Ενηλίκων και Παίδων, κ. Γεώργιος Γκουδέλης, δίνει όλες τις λεπτομέρειες για το healthyme.gr

Τι ρόλο μπορούν να παίξουν τα συμπληρώματα διατροφής στην ενίσχυση των επιδόσεων ενός επαγγελματία και ενός ερασιτέχνη αθλητή;Τα άτομα που ασκούνται σε συστηματική βάση, όπως οι επαγγελματίες (αλλά και οι ερασιτέχνες) αθλητές, χρειάζονται τα συμπληρώματα διατροφής για τρεις λόγους:
1. Να προστατευτούν από τους τραυματισμούς του μυοσκελετικού συστήματος προσφέροντας στον οργανισμό τους, μέσω της διατροφής και των συμπληρωμάτων, τα απαραίτητα δομικά στοιχεία των ιστών του σώματος.
2. Να μπορεί ο οργανισμός τους να αποκαταστήσει γρηγορότερα τους μικροτραυματισμούς που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων, ώστε να μπορέσει να συντηρήσει και να αυξήσει τις σωματικές δυνάμεις και εν τέλει τις αθλητικές επιδόσεις.
3. Να λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που ο οργανισμός τους χρειάζεται για να αντεπεξέλθει στο απαιτητικό πρόγραμμα που έχουν.
Η χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής δεν θα πρέπει να είναι αυθαίρετη και αλόγιστη. Εδώ απαιτείται διατροφική καθοδήγηση από ειδικούς διατροφολόγους. Είναι επίσης σημαντικό, τα συμπληρώματα διατροφής να είναι κορυφαίας ποιότητας και όχι αμφιβόλου προέλευσης.

 Δείτε όλα τα συμπληρώματα διατροφής στο PHARMACY128!

Εκρηκτικό μακιγιάζ για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου!

Ακολουθήστε τα παρακάτω tips ομορφιάς για ρομαντική διάθεση την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου!

Πειραματιστείτε σε έντονα σέξι χρώματα, μέσα από τα φλογερά κόκκινα για κραγιόν, απαλές σκιές και λαμπερά lipgloss.

Σκιές για έντονο βλέμμα

Την συγκεκριμένη ημέρα επιλέξτε ανοιχτόχρωμες σκιές, που θα φωτίσουν τα βλέφαρά σας, όπως ροζ, μπεζ, μπρονζέ και καφέ. Για να φαίνεστε ξεκούραστη προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά το βράδυ και να πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό.

Κραγιόν σε κόκκινες αποχρώσεις

Το χρώμα του πάθους μην το φοβάστε κια δοκιμάστε μέσα από τις πολλές αποχρώσεις του κόκκινου, οι οποίες μπορούν να δώσουν μια ερωτική πινελιά στα χείλη σας. Αν έχετε σκούρα επιδερμίδα επιλέξτε ένβα βαθύ κόκκινο κραγιόν, ενώ για ανοιχτή επιδερμίδα ένα κραγιόν σε κόκκκινο της φωτιάς.

Ρουζ σε ροζ αποχρώσεις

Τα κατάλληλα ρουζ για να φωτίσει το πρόσωπό σας είναι ένα απαλό ρουζ σε μορφή πούδρας ή ένα πιο έντονο ρουζ σε γήινα χρώματα. Εαν είστε σκουρόχρωμη επιλέξτε ένα bronze ρους, ενώ αν είστε ανοιχτόχρωμη ένα κοραλλί ρουζ είναι ότι πρέπει.

Η κατάλληλη μάσκαρα 

Για να απογειώσετε την εμφάνισή σας προτιμήστε μια μαύρη μάσκαρα που θα δώσει extra όγκο στις βλεφαρίδες σας. Για έντονο βλέμμα, πριν την εφαρμογή, απλώστε πούδρα στις βλεφαρίδες σας.

Βρείτε ότι χρειάζεστε στο τμήμα του μακιγιάζ στο pharmacy128

Κρύωσα. Και τώρα τι;

healthyme.gr
της Νεκταρίας Καρακώστα
  
Η καλύτερη θεραπεία των πολλών ιογενών λοιμώξεων που φέρονται κάτω από το όνομα «κρυολόγημα» και «γρίπη» είναι, σίγουρα, η πρόληψη. Πολλοί από μας ωστόσο θα νοσήσουν! Τι χειμώνας, άλλωστε, θα ήταν χωρίς αυτά; Υπάρχει τρόπος να αναρρώσουμε και να σταθούμε στα πόδια μας μια ώρα αρχύτερα; Ο ιατρός κ. Νικόλαος Στούμπος δίνει μια σειρά από πολύ χρήσιμες συμβουλές για να ανακουφιστούμε από τα δυσάρεστα συμπτώματα και να επιταχύνουμε την ανάρρωση.

'Εχετε βήχα, συνάχι, πονόλαιμο και καταρροή; Αισθάνεστε κόπωση, μυαλγίες και πονοκέφαλο; Πρόκειται για τα πιο κοινά συμπτώματα του κρυολογήματος, που μας ταλαιπωρεί κατά μέσο όρο 2 - 4 φορές τον χρόνο.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχουν περίπου 200 διαφορετικοί ιοί που μπορεί να ευθύνονται για ένα κρυολόγημα. Τι μπορούμε να κάνουμε για να το ξεπεράσουμε όσο το δυνατό γρηγορότερα και να μην μείνουμε καθηλωμένοι στο κρεβάτι;

Όπως επισημαίνει ο κ. Στούμπος, μια σωστή και ελαφριά διατροφή, θα κάνει πολύ πιο ήπια τα συμπτώματά μας, άρα αποτελεί ένα καλό πρώτο βήμα. Ο ίδιος απαριθμεί μία σειρά από κινήσεις που θα μας ανακουφίσουν από τη δυσάρεστη και ενοχλητική κατάσταση του κρυολογήματος:

1. Αποφύγετε τα βαριά γεύματα, προτιμήστε ελαφριά τροφή, κυρίως χυλώδη φρούτα και ποικιλία σαλατικών. Μην επιβαρύνετε το πεπτικό σας σύστημα και τον οργανισμό σας, χωνεύοντας βαριά γεύματα ενώ αναρρώνετε. Αν έχετε όρεξη, καταναλώστε ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Οι βιταμίνες των φρούτων και των λαχανικών (C, D, B) θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να ανακάμψει.

2. Καταναλώνετε πολλά υγρά (χυμούς και νερό). «Πίνετε λίγο λίγο νερό όλη την ημέρα, αντί να πίνετε μεγάλες ποσότητες μαζεμένες. Να θυμάστε ότι το σώμα σας αποτελείται σε ποσοστό 60-70% από νερό. Μέσω του νερού μεταφέρονται θρεπτικές ουσίες σε όλο το σώμα και αποβάλλονται οι τοξίνες. Για την καλή λειτουργία του οργανισμού, επομένως, το σώμα πρέπει να είναι καλά ενυδατωμένο», σημειώνει ο κ. Στούμπος. Αποφύγετε το αλκοόλ, τον καφέ και το πολύ αλάτι, που αφυδατώνουν τον οργανισμό.

3. Αποφύγετε τις ζεστές σούπες - δεν βοηθούν όσο πιστεύαμε μέχρι σήμερα. «Αποφεύγετε τα ζωικά προελεύσεως γεύματα και φροντίστε να μην είναι πολύ ζεστά. Ειδικά αν έχετε πυρετό, προτιμήστε τα τρόφιμα που καταναλώνετε να είναι χλιαρά προς το κρύο, διότι το σώμα σας προσπαθεί, λόγω του πυρετού να αποβάλλει θερμότητα, οπότε είναι σημαντικό να μην προσθέτετε άλλη», τονίζει ο κ. Στούμπος.

4. Σε περίπτωση πυρετού, συνιστάται η αποφυγή της υπερκόπωσης, η παραμονή στο σπίτι και η αποφυγή του ενεργητικού και παθητικού καπνίσματος. Ο πυρετός είναι μηχανισμός άμυνας. Για όσο μπορείτε να τον αντέξετε, μην παίρνετε αντιπυρετικά, εκτός αν ανήκετε σε ομάδες υψηλού κινδύνου (αν πάσχετε από χρόνια νοσήματα, είστε ηλικιωμένοι, «φανατικοί» καπνιστές, παιδιά κ.λπ.).

6. Μην παίρνετε αντιβιοτικά. Το κρυολόγημα και η γρίπη είναι λοιμώξεις οφειλόμενες σε ιούς, απέναντι στους οποίους είναι ανίσχυρα τα αντιβιοτικά. Όταν ο γιατρός συστήνει αντιβίωση το κάνει επειδή υποψιάζεται, από τη φύση και τη διάρκεια των συμπτωμάτων, ότι και βακτήρια, που δεν μπορούν να φύγουν από μόνα τους έχουν εμφανιστεί στο προσκήνιο.

7. Λαμβάνετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής. Τα συμπληρώματα διατροφής ενισχύουν και συμπληρώνουν τη διατροφή, άρα βοηθούν τον οργανισμό να ξεπεράσει τη γρίπη. Ωστόσο, ο ρόλος των συμπληρωμάτων διατροφής είναι πρωτίστως προληπτικός. Όπως επισημαίνει ο κ. Στούμπος, «τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πρόληψη και για να καλύψουν διατροφικές ελλείψεις, π.χ. ανεπάρκεια μικροθρεπτικών στοιχείων (βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων). Είναι επίσης χρήσιμα για τους χορτοφάγους, τις εγκύους, τους καπνιστές, τα άτομα που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, τους πάσχοντες από χρόνιο stress και τους πάσχοντες από χρόνια νοσήματα».

Ο κ. Στούμπος εξηγεί ακόμη ότι η βιταμίνη C, η εχινάκια και ο ψευδάργυρος τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά ακόμη κι αν τελικά αρρωστήσουμε, μειώνουν την ένταση των συμπτωμάτων και επισπεύδουν κατά μία με δύο ημέρες τον χρόνο ανάρρωσης, εφόσον ληφθούν αμέσως με την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων.

8. Κάνετε πλύσεις της μύτης και του φάρυγγά σας με αλατόνερο. Υπάρχουν ειδικά προϊόντα στα φαρμακεία, ενώ μπορείτε να φτιάξετε και μόνος σας αλατούχο διάλυμα, ανακατεύοντας 1/4 κ. γλ. αλάτι  σε ένα φλυτζάνι ζεστό νερό.

9. Προσπαθήστε να είστε χαλαροί, υπομονετικοί και χαμογελαστοί.

healthyme.gr