10 tips
Μπορεί να έχουμε σχεδόν
ενάμιση μήνα μπροστά μας μέχρι τα Χριστούγεννα, όμως στην πραγματικότητα ο
χρόνος φτάνει ίσα ίσα για να κάνετε μία θεαματική εμφάνιση στο γιορτινό
τραπέζι.
1. Αρχίστε να περπατάτε λίγο πιο γρήγορα
από το συνηθισμένο, καθώς αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε
μερικές επιπλέον θερμίδες.
2. Στο γραφείο, βάλτε ένα χρονόμετρο σε
ένα ρολόι ή στο τηλέφωνό σας και κάθε 20 λεπτά, απλά σηκωθείτε και περπατήστε
έστω και για λίγα δευτερόλεπτα. Ετσι το σώμα αρχίζει να επιβραδύνει την
ποσότητα των θερμίδων που καίτε, οπότε με το να κινείστε κάθε 20 λεπτά το
κρατάτε πλήρως ενεργό.
3. Κόψτε τα μπισκότα και προτιμήστε ένα
smoothie για να έχετε χαμηλές θερμίδες και πολλές βιταμίνες.
4. Κάθε μέρα, προκαλέστε τον εαυτό σας να
κάψει 100 θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας μέχρι τα Χριστούγεννα.
5. Χοροπηδώντας για 10 λεπτά μπορείτε να
κάψετε μέχρι και 135 θερμίδες και ταυτόχρονα σμιλεύετε και τονώνετε το κάτω
μέρος του σώματος σας.
6. Μείνετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό
διάστημα, βάζοντας βρώμη στα smoothies σας, Βοηθούν στη σταθεροποίηση των
επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας και σας βάζουν λιγότερο στον πειρασμό για
παχυντικά σνακ στο γραφείο
7. Ανεβείτε δύο δύο τα σκαλοπάτια
εξασκώντας τους μηρούς.
8. Η μουσική είναι ένα μεγάλο κίνητρο.
Δημιουργήστε μία λίστα τραγουδιών που θα σας παρακινούν να εξασκηθείτε.
9. Κρατήστε τις φόρμες και τα εξαρτήματα
της προπόνησης στο ψυγείο. Ετσι θα είναι πιο πιθανό να τα δείτε και να
ασκηθείτε.
10. Χρειάζεται «αποφασιστικότητα» και
«πειθαρχία» για τα επιθυμητά αποτελέσματα. Απλά φροντίστε να μείνετε σε καλό
δρόμο μέχρι τον Δεκέμβρη.
Πηγή
SOMATOLINE, Εντατικό Αδυνάτισμα νύχτας
Aξιοποιεί τη δεκτικότητα του δέρματος κατά τη διάρκεια της νύχτας και βοηθάει στην καταπολέμηση του συσσωρευμένου τοπικού πάχους. Περιέχει το BioSlim10-complex™, ένα φυσικό, ενεργό καλλυντικό σύμπλεγμα από θαλάσσια άλατα, καφέ φύκια και ένα εκχύλισμα ροζ πιπεριού, το οποίο χάρη στην εφαρμογή του μέσω μασάζ: • διευκολύνει στη μείωση του συσσωρευμένου τοπικού πάχους • διεγείρει την υποδόρια μικροκυκλοφορία • βοηθάει στην αποσυμφόρηση των ιστών από περιττά υγρά. Επιπλέον, λειτουργώντας ως “επίθεμα” βοηθά στη διατήρηση των ενεργών καλλυντικών συστατικών, ενισχύοντας τη δράση τους. Συνιστάται σε γυναίκες με επιφανειακό τοπικό πάχος στην περιοχή των γοφών, των μηρών και της μέσης που επιθυμούν μια εντατική αγωγή με αποτελέσματα σε μόνο 10 νύχτες. Για γυναίκες που αναζητούν μια αγωγή που να εφαρμόζεται μόνο μία φορά την ημέρα. Συσκευασία 400ml.
