Αντιγηραντική προστασία

Ο χρόνος περνάει και οι γυναίκες προσπαθούν, όσο μπορούν, να μην αποτυπώνονται πάνω τους τα σημάδια του. Υπάρχουν κάποια φανερά μυστικά που αν τα ακολουθήσουμε, σίγουρα θα κάνουμε τον χρόνο φίλο μας.

Προϊόντα περιποίησης: Πρώτα απ’ όλα, καλό είναι να χρησιμοποιούμε κρέμες αντιγήρανσης που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά συστατικά. Αυτές μειώνουν τις ρυτίδες, τις δυσχρωμίες και τις κηλίδες. Πολύ καλά αποτελέσματα έχουν και οι κρέμες νυχτός. 

Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών: Στην καθημερινότητά μας πρέπει οπωσδήποτε να πίνουμε μισό φλιτζάνι χυμό ροδιού, καθώς με αυτόν τον τρόπο μειώνονται οι λεπτές γραμμές και χαρίζουμε στο δέρμα μας ελαστικότητα. Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών κάνει  πραγματικά θαύματα! Εξάλλου η διατροφή του καθενός «φαίνεται» στο πρόσωπό του. 

Μεσογειακή διατροφή

Πρέπει να αποφεύγονται τα λιπαρά και η διατροφή να είναι στα πρότυπα της μεσογειακής αν θέλουμε να παραμείνουμε νέες. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α, Β2, Β6, Β12, 0 και Ε, καθώς και σε ψευδάργυρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φωσφόρο, πυρίτιο, σελήνιο, θείο και μαγγάνιο. 

Κατανάλωση νερού

Δύο με τρία λίτρα νερό καθημερινά κρίνονται αναγκαία. 

Άσκηση

Σημαντικό ρόλο στην αντιγήρανση παίζει φυσικά και η άσκηση. Βοηθάει στο χάσιμο κιλών, αλλά και στη μείωση των ρυτίδων. Ενδείκνυται και η γιόγκα.

Κακές συνήθειες

Όχι στο κάπνισμα, λιγότερο στρες και άγχος.

Πηγή

 

Korres Black Pine                                  Vichy Liftactiv

 

Lierac                                                 Vichy Neovadiol

pharmacy128

Το ηλεκτρονικό μας κατάστημα

Το pharmacy 128 αποτελεί ένα πλήρες και σύγχρονο ηλεκτρονικό κατάστημα, μέσω του οποίου σας παρέχουμε καλλυντικά, συμπληρώματα διατροφής, βιολογικά προϊόντα και βρεφικά είδη στις καλύτερες τιμές της αγοράς και με άμεση παράδοση – μόλις 3 ώρες εντός Θεσσαλονίκης!

Προτεραιότητα μας είναι να σας καθοδηγήσουμε ώστε να ικανοποιήσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο κάθε σας ανάγκη. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζι μας για οποιαδήποτε πληροφορία αφορά τις ανάγκες σας. Θα χαρούμε πολύ να συζητήσουμε μαζί σας, να προσφέρουμε τη συμβουλή μας και να σας προτείνουμε λύσεις, είτε τηλεφωνικώς είτε από κοντά στο φυσικό μας κατάστημα.

Είμαστε στη διάθεση σας καθημερινά από Δευτέρα έως Σάββατο και από τις 8 το πρωί έως τις 12 το βράδυ.

ΔΩΡΕΑΝ από όλη την Ελλάδα: 800-11-11-128

pharmacy128, επισκεφτείτε μας!

6 λάθη που κάνουμε όταν πλένουμε το πρόσωπο

Βασικές οδηγίες που θα διατηρήσουν φρέσκο και υγιές το δέρμα σας.

1. Μην το παρακάνετε με το πλύσιμο

Δεν χρειάζεται πάρα πολύ πλύσιμο το δέρμα γιατί μπορεί να χάσει την ελαστικότητα του και να γεράσει. Δυο φορές την ημέρα είναι αρκετές, με ένα επιπλέον πλύσιμο πριν ή μετά τη γυμναστική.

2. Μη χρησιμοποιείτε καθαριστικό με σαπούνι

Προτιμήστε ένα αφρώδες προϊόν που δεν περιέχει σαπούνι (θα βρείτε πολλά στο φαρμακείο με αυτήν την ένδειξη). Αν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο διαλέξτε ένα καθαριστικό που να περιέχει καταπραϋντικούς παράγοντες όπως η αλόη και η πανθεννόλη. ΑΝ υποφέρετε από ακμή, διαλέξτε ένα με σαλικυλικό οξύ που αποστειρώνει τους πόρους. 

3. Προσοχή στην απολέπιση

Χρησιμοποιώντας ένα προϊόν απολέπισης μπορείτε να βελτιώσετε την υφή και τον τόνο του δέρματος σας. "Καθώς μεγαλώνουμε, τα δικά μας ένζυμα που συνήθως απολεπίζουν το δέρμα μας, δεν είναι πλέον τόσο αποτελεσματικά, και έτσι μπορεί να δείχνει τραχύ και θαμπό," αναφέρει η Νεοϋορκέζα δερματολόγος Jeannette Graf. Συνιστά να γίνεται η απολέπιση το βράδυ, δεδομένου ότι τότε το δέρμα είναι σε "κατάσταση ανανέωσης και παραγωγής νέων κυττάρων". Αλλά δεν θα πρέπει να υπερβάλετε γιατί η απολέπιση όταν γίνεται περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας. 

4. Μην παραλείπετε τον βραδινό καθαρισμό

Ναι, είναι δελεαστικό να κοιμηθείτε με το μακιγιάζ σας αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό μπορεί να καταστρέψει την επιδερμίδα σας για εβδομάδες, γιατί το μακιγιάζ φράσει τους πόρους σας και αυξάνει την έκκριση σμήγματος και λιπαρότητας. Και μην ξεχάσετε να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή των ματιών και να την ξεβάψετε καλά, γιατί οποιοδήποτε υπόλειμμα μπορεί να προκαλέσει μόλυνση ή ερεθισμό. 

5. Αποφεύγετε το πολύ ζεστό νερό 

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό το χειμώνα, επειδή το δέρμα είναι πιο ξηρό και ειδικά όταν έχει και τάση λιπαρότητας. Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας, για αυτό προσπαθήστε να το πλένετεμε χλιαρό ή ακόμα και με κρύο νερό. 

6. Όχι υπερβολική χρήση στα μαντηλάκια προσώπου 

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα μαντηλάκια προσώπου είναι βολικά για την απομάκρυνση του μακιγιάζ ή για ένα γρήγορο καθαρισμό όταν βιάζεστε ή όταν βρίσκεστε στο γυμναστήριο. Για να καθαρίσετε επαρκώς και σωστά τους πόρους χρειάζεστε ένα καθαριστικό που να ξεπλένεται με νερό.

πηγή

Η ιστορία του Χριστουγεννιάτικου δέντρου

Το χριστουγεννιάτικο δέντρο είναι το πιο διαδεδομένο έθιμο σε όλο τον κόσμο και ο στολισμός του ταυτίζεται με το πνεύμα των ημερών. Από την αρχαιότητα υπήρχε σε όλες τις θρησκείες η παράδοση να στολίζονται δέντρα ή κομμάτια δέντρων.

Η λατρεία των δέντρων

Οι πρόγονοι του Χριστουγεννιάτικου δέντρου μπορούν να αναζητηθούν στα ειδωλολατρικά έθιμα της λατρείας των δέντρων. Οι Βίκινγκς χρησιμοποιούσαν το δέντρο στις τελετές τους ως σύμβολο αναγέννησης που σηματοδοτούσε το τέλος του χειμώνα και τον ερχομό της άνοιξης και της αναγέννησης της μητέρας Φύσης.



Στην Αγγλία, όπως και στην Γαλλία, οι Δρυίδες στόλιζαν βελανιδιές με φρούτα και κεριά προς τιμήν των Θεών τους. Οι Αιγύπτιοι, οι Κινέζοι και οι Εβραίοι έφτιαχναν γιρλάντες και στεφάνια από αειθαλή δέντρα ως σύμβολα της αιώνιας ζωής.

Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, οι χριστουγεννιάτικες παραδόσεις είναι ένα μίγμα της λατρείας του Σατούρνο και άλλων δοξασιών που αναμείχθηκαν με τις χριστιανικές. Υπάρχουν μαρτυρίες από το 336 μ.Χ ότι στις 25 Δεκεμβρίου στην Ρώμη γιορτάζονταν τα Σατουρνάλια προς τιμήν του θεού Σατούρνο και οι ρωμαίοι στόλιζαν διάφορα δέντρα με στολίδια όπως καρύδια ή άλλα φαγώσιμα. Οι ερευνητές πιστεύουν πως τα Σατουρνάλια είναι ο πρόδρομος των Χριστουγέννων. Τον 4ο μ.Χ αιώνα καθιερώθηκε η 25η Δεκεμβρίου ως η ημέρα της γέννησης του Χριστού.

Το Χριστουγεννιάτικο δέντρο ως σύμβολο

Ο Άγγλος ιερομόναχος Άγιος Βονιφάτιος ήταν αυτός που καθιέρωσε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο ως σύμβολο τον 8ο αιώνα μ.Χ. Σύμφωνα με την παράδοση για να εξαλείψει την ιερότητα που απέδιδαν οι ειδωλολάτρες στη δρυ, έβαλε στη θέση του το έλατο σαν σύμβολο χριστιανικό και ειδικότερα σαν σύμβολο των Χριστουγέννων.

Η παράδοση θέλει το ιδρυτή του Προτεσταντισμού Μαρτίνο Λούθηρο να είναι αυτός ο οποίος καθιέρωσε το στόλισμα του Χριστουγεννιάτικου δέντρου ενώ το 1882 στην Νέα Υόρκη στολίστηκε το πρώτο ηλεκτρικά φωτισμένο Χριστουγεννιάτικο δέντρο από ένα συνάδελφο του Τόμας Έντισον.

Το Χριστουγεννιάτικο δέντρο στην Ελλάδα

Το έθιμο του Χριστουγεννιάτικου δέντρου το έφεραν στην χώρα μας οι Βαυαροί και στην Ελλάδα για πρώτη φορά στολίστηκε δέντρο στα Ανάκτορα του Όθωνα το 1833.

Πρόδρομος του χριστουγεννιάτικου δέντρου στην Ελλάδα ήταν το παραδοσιακό Χριστόξυλο ή Δωδεκαμερίτης ή Σκαρκάνζαλος κυρίως στα χωριά της Βορείου Ελλάδος. Κάθε Χριστούγεννα έβαζαν ένα μεγάλο κούτσουρο από άγρια κερασιά, πεύκο ή ελιά στο τζάκι όπου θα έκαιγε για όλο το 12ήμερο των γιορτών από τα Χριστούγεννα ως τα Φώτα. Σύμφωνα με την παράδοση φέρνει καλοτυχία και κυρίως προστατεύει το σπίτι από τους καλικάντζαρους που μπαίνουν από τις καμινάδες και κλέβουν ή κάνουν ζημιές στο νοικοκυριό.

Αναμφίβολα το Χριστουγεννιάτικο δέντρο είναι από τα πιο όμορφα έθιμα και κάθε χρόνο μικρά ή μεγάλα, φυσικά ή τεχνητά στολίζουν μια γωνιά του σπιτιού μας και δίνουν χαρά σε μικρούς αλλά και σε μεγάλους.

Πηγή 

Η απόλυτη δίαιτα για το τέλειο κορμί μέχρι τα Χριστούγεννα

10 tips

Μπορεί να έχουμε σχεδόν ενάμιση μήνα μπροστά μας μέχρι τα Χριστούγεννα, όμως στην πραγματικότητα ο χρόνος φτάνει ίσα ίσα για να κάνετε μία θεαματική εμφάνιση στο γιορτινό τραπέζι.

1. Αρχίστε να περπατάτε λίγο πιο γρήγορα από το συνηθισμένο, καθώς αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες. 

2. Στο γραφείο, βάλτε ένα χρονόμετρο σε ένα ρολόι ή στο τηλέφωνό σας και κάθε 20 λεπτά, απλά σηκωθείτε και περπατήστε έστω και για λίγα δευτερόλεπτα. Ετσι το σώμα αρχίζει να επιβραδύνει την ποσότητα των θερμίδων που καίτε, οπότε με το να κινείστε κάθε 20 λεπτά το κρατάτε πλήρως ενεργό.

3. Κόψτε τα μπισκότα και προτιμήστε ένα smoothie για να έχετε χαμηλές θερμίδες και πολλές βιταμίνες.

4. Κάθε μέρα, προκαλέστε τον εαυτό σας να κάψει 100 θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας μέχρι τα Χριστούγεννα.

5. Χοροπηδώντας για 10 λεπτά μπορείτε να κάψετε μέχρι και 135 θερμίδες και ταυτόχρονα σμιλεύετε και τονώνετε το κάτω μέρος του σώματος σας.

6. Μείνετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, βάζοντας βρώμη στα smoothies σας, Βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας και σας βάζουν λιγότερο στον πειρασμό για παχυντικά σνακ στο γραφείο

7. Ανεβείτε δύο δύο τα σκαλοπάτια εξασκώντας τους μηρούς.

8. Η μουσική είναι ένα μεγάλο κίνητρο. Δημιουργήστε μία λίστα τραγουδιών που θα σας παρακινούν να εξασκηθείτε.

9. Κρατήστε τις φόρμες και τα εξαρτήματα της προπόνησης στο ψυγείο. Ετσι θα είναι πιο πιθανό να τα δείτε και να ασκηθείτε.

10. Χρειάζεται «αποφασιστικότητα» και «πειθαρχία» για τα επιθυμητά αποτελέσματα. Απλά φροντίστε να μείνετε σε καλό δρόμο μέχρι τον Δεκέμβρη.

Πηγή

η καλύτερη τιμή της αγοράς, στο pharmacy128.gr

                                               SOMATOLINE, Εντατικό Αδυνάτισμα νύχτας  

Aξιοποιεί τη δεκτικότητα του δέρματος κατά τη διάρκεια της νύχτας και βοηθάει στην καταπολέμηση του συσσωρευμένου τοπικού πάχους. Περιέχει το BioSlim10-complex™, ένα φυσικό, ενεργό καλλυντικό σύμπλεγμα από θαλάσσια άλατα, καφέ φύκια και ένα εκχύλισμα ροζ πιπεριού, το οποίο χάρη στην εφαρμογή του μέσω μασάζ: • διευκολύνει στη μείωση του συσσωρευμένου τοπικού πάχους • διεγείρει την υποδόρια μικροκυκλοφορία • βοηθάει στην αποσυμφόρηση των ιστών από περιττά υγρά. Επιπλέον, λειτουργώντας ως “επίθεμα” βοηθά στη διατήρηση των ενεργών καλλυντικών συστατικών, ενισχύοντας τη δράση τους. Συνιστάται σε γυναίκες με επιφανειακό τοπικό πάχος στην περιοχή των γοφών, των μηρών και της μέσης που επιθυμούν μια εντατική αγωγή με αποτελέσματα σε μόνο 10 νύχτες. Για γυναίκες που αναζητούν μια αγωγή που να εφαρμόζεται μόνο μία φορά την ημέρα. Συσκευασία 400ml.

Βουλωμένη μύτη: πως να αναπνεύσετε ελεύθερα

extra jet, Frezyderm

Η ρινική συμφόρηση είναι ένα ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο, ειδικά τις μέρες αυτές όπου τα κρυολογήματα και οι διάφορες ιώσεις κάνουν θραύση. Υπολογίζεται ότι ένας στους τρεις ενήλικους ταλαιπωρείται από την κατάσταση αυτή η οποία δημιουργεί κακή διάθεση και προκαλεί εκνευρισμό τόσο σε μικρούς όσο και σε μεγάλους.

Οι μύτη μας βουλώνει κυρίως τον χειμώνα και αυτό γίνεται από την ζεστή και ξηρή ατμόσφαιρα που δημιουργούν τα κλιματιστικά ή τα άλλα θερμαντικά μέσα που χρησιμοποιούμε σε κλειστούς χώρους, στα δωμάτια ή στα γραφεία όπου εργαζόμαστε.

 Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα οι ρινικές οδοί να ξηραίνονται και να βουλώνει η μύτη. Κάποιες φορές δε, εμφανίζεται και ρινορραγία, ακριβώς εξαιτίας της ξηρότητας και κατά συνέπεια της τραχύτητας που παρουσιάζουν στο εσωτερικό τα ρουθούνια μας.

Καθαρά ρουθούνια σημαίνει ευκολότερη αναπνοή. Πρέπει λοιπόν να διατηρούμε ανοικτούς τους αεραγωγούς, και να το κάνουμε σωστά και με ασφάλεια, ειδικά όταν από την ξηρασία της ατμόσφαιρας, το εσωτερικό των ρουθουνιών έχει γίνει πολύ ευαίσθητο και μπορεί εύκολα να ματώσει.

Για να διατηρήσουμε τα ρουθούνια μας υγρά και να μην τα αφήσουμε να ξηραθούν, μπορούμε, ανά τακτά διαστήματα να τα λιπαίνουμε με βαζελίνη. Πολύ προσεκτικά, κάθε ρουθούνι ξεχωριστά. Μια μπατονέτα εμποτισμένη σε βαζελίνη, θα βοηθήσει.

Δεν θα πρέπει να πανικοβληθούμε εάν η μύτη μας «ανοίξει». Η ρινορραγία είναι συχνό φαινόμενο λόγω της ξηρότητας. Αντιμετωπίζεται εύκολα με τους παραδοσιακούς τρόπους (πίσω το κεφάλι για λίγη ώρα και πίεση των δαχτύλων στα ρουθούνια). Πάντως την κατάσταση θα βοηθήσει η λήψη βιταμίνης C (από ένα φρέσκο χυμό πορτοκαλιού για παράδειγμα). Τα τριχοειδή αγγεία της μύτης δυναμώνουν και οι πιθανότητες να ματώσει, μειώνονται.

Σε κάθε περίπτωση, όταν νιώσουμε ότι η κατάσταση έχει φτάσει στο απροχώρητο, και η μύτη μας δεν μπορεί να ξεβουλώσει παρά τις όποιες προσπάθειες που κάναμε, η χρήση κάποιου φαρμακευτικού σπρέι ή αλοιφής.

extra jet, Frezyderm

Quiz. Πόσο καλά γνωρίζετε τα λαχανικά;

Ντομάτες, μελιτζάνες, πιπεριές, σπανάκι... Η καθημερινή κατανάλωση λαχανικών προσθέτει χρόνια στη ζωή μας. Πόσα όμως γνωρίζουμε γι΄ αυτά τα πολύχρωμα αντιγηραντικά;

Αποτελούν «βόμβες» βιταμινών και πολύτιμων ιχνοστοιχείων. Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι τρώγοντας καθημερινά περισσότερες από 5 μερίδες λαχανικών και φρούτων, μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 36%, ενώ η κατανάλωση περίπου 10 μερίδων σε καθημερινή βάση περιορίζει τον κίνδυνο κατά 42%. Μάλιστα, τα λαχανικά υπερισχύουν σχεδόν πάντα των φρούτων στις σχετικές κλίμακες αξιολόγησης της διατροφικής τους αξίας, καλώντας μας να μην τα αγνοούμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο. Το κουίζ που ακολουθεί θα μας αποκαλύψει πόσο καλά γνωρίζουμε όχι μόνο τη διατροφική αξία των λαχανικών, αλλά και τα μυστικά της συντήρησης και τους μαγειρέματός τους.

Η ντομάτα είναι...
Α Φρούτο
Β Λαχανικό

Σωστή απάντηση: Α 
Και όμως! Πρόκειται για ένα γλυκύτατο και νοστιμότατο φρούτο. Η ντομάτα θεωρείται μεν λαχανικό λόγω των κύριων μαγειρικών χρήσεών της, ωστόσο στην πραγματικότητα είναι φρούτο που ανήκει στην οικογένεια των Σολανιδών. Την καλλιεργούσαν οι Αζτέκοι στο Μεξικό και την αποκαλούσαν «tomatl», που σημαίνει «αφράτο φρούτο». Οι ισπανοί κατακτητές παρέφρασαν το όνομά της σε «tomate». Οι ντομάτες περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C, φυλλικού οξέος και λυκοπενίου. 

Περισσότερο αντιοξειδωτικό λυκοπένιο έχουν... 
Α Οι ντομάτες 
Β Το καρπούζι
Γ Το κόκκινο γκρέιπφρουτ
Σωστή απάντηση: Α και Β 
Το ωμό καρπούζι περιέχει περισσότερο λυκοπένιο από την ωμή ντομάτα (4 mg ανά 100 γρ., ενώ η ντομάτα 3 mg ανά 100 γρ.). Όταν όμως η ντομάτα μαγειρεύεται, π.χ. σε σάλτσα, τότε η περιεκτικότητά της σε λυκοπένιο αυξάνεται σε 13,6 mg ανά 100 γρ. Το λυκοπένιο είναι καροτενοειδές που χαρίζει το κόκκινο χρώμα στην ντομάτα, αλλά και στο καρπούζι, το ροζ γκρέιπφρουτ και τη γουάβα. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και του αποδίδονται αντικαρκινικές δράσεις.

Tα λαχανικά χάνουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά όταν...
Α Τα βάζουμε στον ατμό
Β Τα βράζουμε
Γ Και στις δύο περιπτώσεις 
Σωστή απάντηση: Β 
Αν και ο καλύτερος τρόπος να καταναλώνουμε τα λαχανικά είναι ωμά, εντούτοις, αν αποφασίσουμε να τα μαγειρέψουμε, είναι προτιμότερο να τα βάλουμε στον ατμό και όχι να τα βράσουμε, προκειμένου να χάσουν μικρότερο ποσοστό θρεπτικών συστατικών. Στον ατμό τα λαχανικά διατηρούν σε μεγάλο βαθμό το χρώμα, τη γεύση, τις βιταμίνες του συμπλέγματος B, τη βιταμίνη C και τα ιχνοστοιχεία τους. Με τον βρασμό, από την άλλη μεριά, μεγάλο μέρος των θρεπτικών συστατικών μεταφέρεται από το λαχανικό στο νερό (κάτι που είναι καλό αν φτιάχνουμε σούπα ή ζωμό λαχανικών). 

Στη συντήρηση του ψυγείου τα ωμά λαχανικά αντέχουν... 
Α 1 ημέρα
Β 3 ημέρες 
Γ 5 ημέρες
Σωστή απάντηση: Γ 
Τα περισσότερα ωμά λαχανικά αντέχουν στη συντήρηση του ψυγείου μέχρι 5 ημέρες, αν και αυτό εξαρτάται από το ίδιο το λαχανικό, την ευαισθησία του και το πόσο φρέσκο ήταν όταν το αγοράσαμε. Πάντως, με τον σωστό τρόπο, μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε τις απώλειες θρεπτικών συστατικών στη συντήρηση: Φυλάμε τα λαχανικά στην κατάλληλη θέση του ψυγείου, άπλυτα και μακριά από κρεατικά, για να μην επιμολυνθούν.

Ποιο μέρος του σέλερι τρώμε;
Α Τη ρίζα
Β Το άνθος 
Γ Το κοτσάνι και τα φύλλα 
Σωστή απάντηση: Γ 
Από το σέλερι τρώμε το κοτσάνι και τα φύλλα. Το σέλερι μοιάζει με το σέλινο, αλλά έχει πιο χοντρούς και πιο επιμήκεις μίσχους. Είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως το κάλιο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο κ.ά., σε βιταμίνες Β1, C, Κ και φυλλικό οξύ, ενώ περιέχει και αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή, στα οποία αποδίδεται και το έντονο άρωμά του. Θεωρείται ότι έχει έντονη διουρητική δράση και κάνει καλό στην αρτηριακή πίεση. 

Ποιο λαχανικό είναι λουλούδι;
Α Το μπρόκολο 
Β Η πατάτα 
Γ Το μαρούλι
Σωστή απάντηση: A 
Το θρεπτικότατο μπρόκολο είναι ένα πράσινο λουλούδι που απολαμβάνουμε όλο τον χρόνο, αν και αυτό που καλλιεργείται τον χειμώνα περιέχει 2 φορές περισσότερη βιταμίνη C σε σχέση με εκείνο του καλοκαιριού, πιθανότατα επειδή η αντιοξειδωτική βιταμίνη C θωρακίζει την άμυνα του φυτού στο κρύο - οπότε τον χειμώνα χρειάζεται παραπάνω. Το μπρόκολο επίσης είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, B1 και φυλλικό οξύ, σε β-καροτίνη (πρόδρομη ουσία της βιταμίνης Α), καθώς και σε σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο. Όσο πιο έντονο είναι το πράσινο χρώμα του, τόσο μεγαλύτερη η περιεκτικότητά του σε θρεπτικά συστατικά.

Ο καλύτερος τρόπος για να πλύνουμε τα λαχανικά είναι... 
Α Με άφθονο   τρεχούμενο νερό
Β Μουλιάζοντάς τα σε νερό με ξίδι
Σωστή απάντηση: A 
Για να καθαρίσουμε τα λαχανικά ιδανικά, τα ξεπλένουμε κάτω από άφθονο τρεχούμενο νερό και παράλληλα τα τρίβουμε με το χέρι ελαφρά τουλάχιστον για μισό λεπτό, ώστε να απομακρύνουμε σκόνες, χώματα και ζουζούνια. Το «μπάνιο» των λαχανικών στη γούρνα του νεροχύτη δεν ενδείκνυται, επειδή οι βρομιές ουσιαστικά μεταφέρονται σε όλο το φυτό. 

Ποιο χρώμα λαχανικών είναι το πιο ωφέλιμο για την υγεία μας;
Α Το κόκκινο
Β Το πράσινο
Γ Το μοβ 
Σωστή απάντηση: Όλα 
Το μυστικό είναι να εντάξουμε στη διατροφή μας λαχανικά όλων των χρωμάτων, επειδή το κάθε χρώμα κρύβει και ένα όφελος για την υγεία. Τα κόκκινα και τα πορτοκαλί -πλούσια σε καροτενοειδή και πολυφαινόλες- δρουν προστατευτικά στην καρδιά, αλλά και τα μάτια, τα μοβ (π.χ. μοβ λάχανο, μελιτζάνες) θεωρούνται τονωτικά του ανοσοποιητικού, ενώ τα πράσινα είναι κατάλληλα για την αποτοξίνωση του οργανισμού.

Στο τηγάνισμα, περισσότερο λάδι απορροφά... 
Α Η μελιτζάνα
Β Η πατάτα
Γ Το κολοκύθι
Σωστή απάντηση: Α 
Αν και στο τηγάνισμα όλα τα λαχανικά απορροφούν λάδι, φαίνεται ότι τα πρωτεία κατέχει η μελιτζάνα, κάτι το οποίο επιβεβαιώθηκε και στο πλαίσιο σχετικού πειράματος του Eργαστηρίου Xημείας-Bιοχημείας-Φυσικοχημείας Tροφίμων του Xαροκοπείου Πανεπιστημίου. 

Στην κορυφή της κλίμακας με τα πλουσιότερα σε αντιοξειδωτικά λαχανικά (ORAC) είναι... 
Α Το κινέζικο λάχανο
Β Το σπανάκι
Γ Το μπρόκολο
Δ Η κόκκινη πιπεριά
Σωστή απάντηση: Α 
Ο δείκτης ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity - Ικανότητα Απορρόφησης Ριζών Οξυγόνου) επινοήθηκε από τους ερευνητές του Αμερικανικού Υπουργείου Γεωργίας (U.S.D.A.) για να απεικονίζει την αντιοξειδωτική ικανότητα κάθε τροφίμου, δηλαδή τη δύναμή του να καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες. Σε αυτήν τη λίστα την κορυφή κατέχει το κινέζικο λάχανο και ακολουθούν το σπανάκι, το μπρόκολο και η κόκκινη πιπεριά.

Τα λαχανικά είναι προτιμότερο να τα τρώμε... 
Α Ωμά και άκοπα
Β Ωμά και ψιλοκομμένα
Σωστή απάντηση: Α 
Είναι προτιμότερο να κόβουμε ελάχιστα τα λαχανικά, επειδή έτσι αποφεύγεται η οξείδωση των βιταμινών που περιέχουν. Επιπλέον, με το κόψιμο τεμαχίζονται οι φυτικές τους ίνες και γίνονται περισσότερο εύπεπτες, γεγονός που σημαίνει ότι χάνουν μέρος της δράσης τους. 

Πηγή

Μέλι: και τρόφιμο και φάρμακο για τα παιδιά!

Το μέλι, το «χρυσό» αυτό υλικό που μας χάρισε η φύση, δεν είναι μόνο ένα απλό τρόφιμο και ειδικά για τα παιδιά. Είναι και φάρμακο! Τι σημαίνει αυτό; Ο Δρ. Μαζάνης σού εξηγεί!

Όλοι γνωρίζουμε ότι το μέλι είναι μία από τις πιο πολύτιμες τροφές. Πόσοι όμως ξέρουν ότι το μέλι για το παιδί είναι και τρόφιμο αλλά και φάρμακο για πολλές νοσηρές καταστάσεις; Με το δίκιο τους πολλές μητέρες ρωτούν από πόατε μπορούν να δίνουν μέλι στο παιδί τους και με ποιο τρόπο.

Από πότε δίνουμε μέλι;
Πριν την ηλικία των 12 μηνών απαγορεύεται αυστηρά η χορήγηση μελιού με οποιονδήποτε τρόπο και αυτό διότι ένα επικίνδυνο βακτηρίδιο, που ονομάζεται κλωστρίδιο, μπορεί να προκαλέσει οξεία τροφική δηλητηρίαση που προκαλεί την παραλυτική νόσο αλλαντίαση και μπορεί να οδηγήσει μέχρι και στον θάνατο του βρέφους, το οποίο πριν τον χρόνο δεν έχει τη δυνατότητα να «πολεμήσει» αυτό το μικρόβιο. Κατά συνέπεια, θα πρέπει να κοπεί η κακιά συνήθεια να γλυκαίνουμε το παιδί με μέλι στην πιπίλα του για να ησυχάσει όταν κλαίει.

Το μέλι ως τρόφιμο
Μετά τον πρώτο χρόνο της ζωής, το μέλι είναι ένα σούπερ τρόφιμο διότι:
1.Περιέχει σίδηρο, φολικό οξύ και χαλκό τα οποία αυξάνουν το ποσοστό της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και το προφυλάσσουν από αναιμίες.
2.Περιέχει μερικά από τα πιο απαραίτητα αμινοξέα όπως προλίνη, φαινυλαλαλίνη, τυροσίνη, βαλίνη κ.λπ.
3. Περιέχει βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, Β12, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, ψευδάργυρο, χρυσίνη, καταλάση και άλλες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για το παιδί.
4.Περιέχει φυσικούς υδατάνθρακες (φρουκτόζη και γλυκόζη) ενώ είναι 30% πιο γλυκό από την βιομηχανοποιημένη ζάχαρη. Επίσης το λίπος του είναι σχεδόν μηδενικό.
5.Περιέχει ουσίες που βοηθούν στην απορρόφηση του ασβεστίου και του μαγνησίου τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του σκελετού και των οστών, καθώς και των δοντιών.

Το μέλι ως φάρμακο
1.Περιέχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες όπως βιταμίνη C, χρυσίνη, καταλάση, καφεϊκό οξύ τα οποία έχουν ακόμα και αντιβακτηριακή δράση.
2.Ενισχύει το αμυντικό και ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού καθώς περιέχει αντιμικροβιακή και αντισηπτική δράση με ουσίες όπως η λυσοζίνη, τα φλαβονοειδή και τις φαινόλες.
3. Ενισχύει τα κουρασμένα παιδιά, την άσκηση και το διάβασμα και επισπεύδει την ανάρρωσή τους σε περίπτωση αρρώστειας.
4.Δρα κατά της δυσκοιλιότητας καθώς έχει φυσική και ελαφριά καθαρτική δράση λόγω της φρουκτόζης και της χολίνης.
5.Είναι ηρεμηστικό και χαλαρωτικό καθώς βοηθάει στο να καταπραΰνει τους κολικούς του εντέρου και διευκολύνει τον ύπνο. Μπορεί να χορηγηθεί μαζί με γάλα ή χαμομήλι.
6.Βοηθάει στην αύξηση της όρεξης.
7.Παρέχει ισχυρή βλεννολυτική και αντιβηχική θεραπεία και έτσι μειώνεται η χορήγηση αντιβηχικών φαρμάκων.

Πώς και πόσο πρέπει να τρώει;
Καταρχήν, όλα τα μέλια δεν έχουν την ίδια ποιότητα. Μην χρησιμοποιείτε μέλι από μέλισσες που έχουν τραφεί με ζάχαρη ή άλλες γλυκαντικές ουσίες και όχι από τη φύση. Επίσης η ποιότητα και η σύσταση διαφέρει ανάλογα με τον τρόπο συγκομιδής, τις καιρικές συνθήκες και την φύλαξη. Συνήθως τα πιο σκουρόχρωμα μέλια είναι καλύτερης ποιότητας σε αντιοξειδωτικά ενώ τα ανοιχτόχρωμα έχουν μάλλον καλύτερη γεύση.
Η ημερήσια δόση είναι: 1. Από 1-5 χρονών μισό γραμμάριο για κάθε κιλό βάρους, 2. από 5 χρονών και πάνω ένα γραμμάριο για κάθε κιλό βάρους.
Όπως όλες οι τροφές, το μέλι μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις αν το παιδί είναι ευαίσθητο από τα συστατικά που έχει φάει η μέλισσα.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν γλυκαντικό για την παρασκευή γλυκισμάτων (μπισκότα, κέηκ κ.λπ.), στο γιαούρτι, στο ρυζόγαλο, στα φρούτα και σε φέτες ψωμιού με βούτυρο, ταχίνι, φυστικοβούτρο κ.λπ.

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας.

Πηγή

Οι «λιγούρες» μπορεί να «δείχνουν» ανεπάρκεια βιταμινών

Αν και όλοι νιώθουν που και που λαχτάρα για κάτι νόστιμο και παχυντικό, είναι εντελώς διαφορετικό να συμβαίνει αυτό σποραδικά και άλλο να συμβαίνει επίμονα, σε καθημερινή βάση. 

Η Νικόλα Λόου, καθηγήτρια Επιστήμης της Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Κεντρικού Λάνκασιρ,εξήγησε τι μπορεί να σημαίνει η ακατάσχετη επιθυμία για συγκεκριμένα τρόφιμα.

* Σοκολάτα. Η σοκολάτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και έτσι η έντονη επιθυμία γι’ αυτήν μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη του συγκεκριμένου ιχνοστοιχείου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία ζωτικών οργάνων, όπως η καρδιά και οι νεφροί. Τα επίπεδα του μαγνησίου εκ φύσεως μειώνονται κατά το δεύτερο ήμισυ του εμμήνου κύκλου, γεγονός που σημαίνει ότι θα μπορούσε να σχετίζεται με τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, ενώ η υπερκατανάλωση αλκοόλ, τσαγιού, καφέ και αναψυκτικών επίσης τα ελαττώνουν, κατά την δρα Λόου.

Τι να κάνετε: Αν οπωσδήποτε πρέπει να φάτε σοκολάτα, επιλέξτε κάποια με τουλάχιστον 75% στερεά κακάο, διότι θα περιέχει περισσότερο μαγνήσιο και λιγότερη ζάχαρη. Άλλες καλές, φυσικές πηγές μαγνησίου είναι τα φιστίκια Βραζιλίας, τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, το καφέ ρύζι, το ψωμί ολικής αλέσεως, οι μπανάνες και οι σπόροι της κολοκύθας.

* Πάγος. Η λαχτάρα για παγάκια μπορεί να αποτελεί ένδειξη αναιμίας εξαιτίας ανεπάρκειας σιδήρου.

Υπολογίζεται ότι μία στις δέκα γυναίκες και ένας στους 12 άντρες πάσχουν από σιδηροπενική αναιμία, ενώ αναρίθμητοι άλλοι έχουν σιδηροπενία, δηλαδή παθολογικά χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα τα οποία όμως δεν έχουν ακόμα οδηγήσει στην αναιμία.

Τι να κάνετε: Αν η λαχτάρα για παγάκια συνοδεύεται από αίσθημα αδυναμίας και εύκολης κόπωσης ή αυξημένη τριχόπτωση, εύθραυστα νύχια ή πληγές στο στόμα, πρέπει να συμβουλευθείτε έναν γιατρό (όλ’ αυτά είναι συμπτώματα αναιμίας).

Καλές πηγές σιδήρου είναι ζωικής προελεύσεως τρόφιμα, όπως το συκώτι (από κοτόπουλο και μοσχάρι) και η μοσχαρίσια μπριζόλα, καθώς και φυτικής προελεύσεως όπως οι φακές, τα ρεβίθια και οι αγκινάρες. Αν προτιμάτε φυτικές πηγές, φροντίστε να τρώτε ταυτοχρόνως τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Cκαι φτωχά σε ασβέστιο, για να διευκολύνετε την απορρόφησή του. Φακές με ντομάτα ή λεμόνι και σαλάτα μπρόκολο, χωρίς φέτα, είναι μια ενδεικτική επιλογή.

* Καραμέλες. Μπορεί να έχετε έλλειψη σε χρώμιο - ένα ιχνοστοιχείο που παίζει ρόλο στην αξιοποίηση της γλυκόζης (σακχάρου) από τα κύτταρα του σώματος, κατά την δρα Λόου.

Τι να κάνετε: Αποφύγετε τα γλυκά, διότι η ζάχαρη επιτείνει το πρόβλημα. Προτιμήστε πλούσια σε χρώμιο τρόφιμα, όπως το συκώτι, το μοσχάρι, το κοτόπουλο, τα καρώτα, οι πατάτες, τα μπρόκολα, τα σπαράγγια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα αυγά.

* Κρέας. Η λαχτάρα για κρέας μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι το σώμα χρειάζεται σίδηρο ή ψευδάργυρο - ένα ιχνοστοιχείο που, μεταξύ άλλων, παίζει σημαντικό ρόλο στην λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι απαραίτητο για τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων και υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα.

Τι να κάνετε: Εκτός από το κόκκινο κρέας, άλλες καλές πηγές ψευδαργύρου είναι τα οστρακοειδή, οι φακές, το σπανάκι, οι σπόροι κολοκύθας, το τυρί και το ψωμί ολικής αλέσεως.

* Τυρί. Εάν ανακαλύψετε ότι θέλετε να τρώτε τυρί όλη μέρα, είναι πιθανό να πάσχετε από έλλειψη ασβεστίου. Το ασβέστιο είναι ένας από τα σημαντικότερα ιχνοστοιχεία, αλλά δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς τρώμε πολύ λίγο (300 έως 600 mgτην ημέρα, σύμφωνα με τις υπάρχουσες μελέτες, αντί για τα 1.000 έως 1.300 mg που χρειαζόμαστε σε καθημερινή βάση).

Το ασβέστιο δεν είναι απαραίτητο μόνο για γερά οστά και δόντια, αλλά παίζει καθοριστικό ρόλο στην λειτουργία των νεύρων και των μυών, κατά την δρα Λόου.

Τι να κάνετε: Κατά μέσον όρο, πρέπει να τρώτε τρεις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα (μία μερίδα είναι ένα ποτήρι γάλα ή ένας κεσές γιαούρτι ή δύο κουταλιές της σούπας παρμεζάνα ή 30 γραμμάρια γραβιέρα ή δύο λεπτές φέτες τυρί του τοστ ή 70 γραμμάρια φέτα ή 140 γραμμάρια ανθότυρο).

Άλλες καλές πηγές ασβεστίου είναι το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, τα μικρά ψάρια που καταναλώνονται με το κόκαλο (π.χ. γαύρος), οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, το σπανάκι, ορισμένα μεταλλικά νερά και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα του εμπορίου.

* Ψωμί. Η συνεχής λαχτάρα για υδατάνθρακες (π.χ. ψωμί, πατάτες, ζυμαρικά) μπορεί να αποτελεί ένδειξη έλλειψης ενός αμινοξέος που λέγεται τρυπτοφάνη και είναι απαραίτητη για την παραγωγή σεροτονίνης - της χημικής ουσίας της ευεξίας, η οποίας παράγεται στον εγκέφαλο και ρυθμίζει την ψυχική διάθεση.

Οι υδατάνθρακες διευκολύνουν την μετάβαση της τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο και έτσι μπορεί να αμβλύνουν τα συμπτώματα από την έλλειψή της, όπως την κακοδιαθεσία, το άγχος και τα προβλήματα στον ύπνο.

Τι να κάνετε: Φροντίστε να τρώτε διάσπαρτα μέσα στην ημέρα αρκετά τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη (όπως γαλακτοκομικά, μπανάνα, βρώμη, κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγά, ξηρούς καρπούς). Μία έως δύο ώρες πριν τον βραδινό ύπνο, εξάλλου, φάτε ένα μικρό γεύμα με υδατάνθρακες (π.χ. ένα φρούτο ή λίγους ξηρούς καρπούς).

Πηγή ΤΑ ΝΕΑ Weekend

Υγιές δέρμα, όμορφα νύχια και μαλλιά! 

          Τόνωση και υγεία με Vital!                

Υγρό Κολλαγόνο: Το Ελιξήριο της Νεότητας

Στις μέρες μας οι γυναίκες και άνδρες σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν ένα νέο όπλο κατά της γήρανσης το οποίο είναι το πόσιμο κολλαγόνο, πριν και μετά το botox, τα laser και το λίφτινγκ, για την καλύτερη διατήρηση των αποτελεσμάτων των επεμβάσεων πλαστικής χειρουργικής.

Collagen Pro-Active, το Νο#1 κολλαγόνο!

Που βοηθά;

Ουσιαστικά, το κολλαγόνο είναι το πιο σημαντικό δομικό συστατικό, η κυριότερη πρωτεΐνη στο σώμα (περίπου το ένα τρίτο του συνόλου των πρωτεϊνών) και αποτελεί κατά προσέγγιση το 75% του δέρματος. Το κολλαγόνο επαρκές σε ποιότητα και ποσότητα βοηθά το δέρμα να παραμείνει νεανικό, παχύ, σφριγηλό και ελαστικό, απαλό χωρίς ρυτίδες, χωρίς κυτταρίτιδα ή ραβδώσεις (ραγάδες), ενώ ταυτόχρονα βοηθά τις πληγές και τα τραύματα να επουλώνονται γρήγορα με ουλές αφανείς, που σβήνουν με την πάροδο των ετών. Αν και βρίσκεται κυρίως στο δέρμα, απαντάται επίσης ευρέως στους συνδετικούς ιστούς σαν μια φυσική κόλλα, παρέχοντας μηχανική αντοχή σε τένοντες, χόνδρους, οστά και συνδέσμους.

Το κολλαγόνο βοηθά τα μαλλιά να είναι γερά χωρίς ψαλίδα, κρατά τα νύχια δυνατά να μην σπάνε, ενώ είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς. Το σώμα χρησιμοποιεί κολλαγόνο καθημερινά για την ανάπλαση και επιδιόρθωσή του.

Ο σημαντικός ρόλος του ύπνου

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μετατρέπει το διαθέσιμο κολλαγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά σε νέους ιστούς. Η σύνθεση του κολλαγόνου από τους ινοβλάστες πραγματοποιείται συνήθως στο διάστημα 12:00 -05:00 π.μ. και κατόπιν αξιοποιείται σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού.

Έλλειψη Κολλαγόνου και Γήρανση

Μετά την ηλικία των 30 η φυσική διαδικασία γήρανσης έρχεται με μια επιβράδυνση της παραγωγής κολλαγόνου. Καθώς μεγαλώνουμε προκαλείται όχι μόνο μείωση της παραγωγής κολλαγόνου, αλλά και της ποιότητάς του. Αυτό συνεπάγεται ορατά σημάδια γήρανσης του δέρματος που γίνεται λεπτό, ανελαστικό, χάνει την λάμψη του και αφυδατώνεται σε μεγάλο βαθμό. Οι ρυτίδες αρχίζουν να σχηματίζονται και οι δυσχρωμίες και κηλίδες της φωτογήρανσης γίνονται ολοένα πιο έντονες.

Πρόωρη Γήρανση

Δυστυχώς, ο σύγχρονος τρόπος ζωής, σε συνδυασμό με το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης και σωστού ύπνου επιταχύνουν κατά πολύ τη διαδικασία γήρανσης, αφού είναι επιβλαβείς για την σύνθεση του κολλαγόνου μέσα στο σώμα μας, με αποτέλεσμα πρόωρη γήρανση, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά.

Collagen Pro-Active, το Νο#1 κολλαγόνο!

Ας δούμε όμως πιο αναλυτικά, τι προκαλεί η έλλειψη κολλαγόνου στον οργανισμό μας:

Ρυτίδες:Οι ρυτίδες αρχίζουν να σχηματίζονται, οι λεπτές γραμμές γίνονται πιο βαθιές αύλακες και οι ρυτίδες 'έκφρασης' γίνονται μόνιμες.

Κυτταρίτιδα

Η διάσπαση και η χαλάρωση των ινών κολλαγόνου του δέρματος επιδεινώνει την κυτταρίτιδα, αφού διά των χασμάτων του πλέγματος του κολλαγόνου προβάλουν ανομοιόμορφα οι συγκεντρώσεις του λίπους, προσδίδοντας την χαρακτηριστική όψη 'φλοιού πορτοκαλιού’.

Χαλάρωση - Πτώση

Το δέρμα ατροφεί, λεπταίνει και οι ιστοί σε πρόσωπο, προγούλι-λαιμό, στήθος, γλουτούς, βραχίονες και εσωτερικό μηρών χαλαρώνουν και πέφτουν, ειδικά μετά από αυξομείωση βάρους.

Κακή Επούλωση - Ουλές

Τα τραύματα επουλώνονται με πιο αργό ρυθμό και οι ουλές μετατραυματικές ή μετεγχειρητικές είναι πιο εμφανείς και ατροφικές.

Ραβδώσεις

Η ρήξη των ινών κολλαγόνου ιδιαίτερα στην εφηβεία ή σε απότομες αυξομειώσεις βάρους προκαλεί τις ραβδώσεις (ραγάδες) κυρίως σε κοιλιά, βραχίονες, γλουτούς και μηρούς.

Γιατί υγρό πόσιμο κολλαγόνο;

Τα “δομικά στοιχεία” των πρωτεϊνών είναι 20 αμινοξέα. Από αυτά, ο οργανισμός μπορεί να κατασκευάσει 11 αμινοξέα, επομένως τα υπόλοιπα 9 'απαραίτητα αμινοξέα' πρέπει να τα παίρνει από τη διατροφή.

Είναι γεγονός ότι τα τρόφιμα και οι δίαιτες σήμερα δεν παρέχουν στον οργανισμό μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε, όπως παλιά, λόγω των φυτοφαρμάκων, της ρύπανσης, των κακών συνθηκών καλλιέργειας και της κατώτερης ποιότητας του εδάφους.
Επιπλέον καθώς γερνάμε η ικανότητα του σώματός μας να παράγει κολλαγόνο επιβραδύνεται σημαντικά.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η υγρή, πόσιμη μορφή του κολλαγόνου απορροφάται από τον ανθρώπινο οργανισμό σε ποσοστό πάνω από 90%, κάτι που αδυνατούν να πετύχουν οι ταμπλέτες και οι κάψουλες που περιέχουν κολλαγόνο.

Η λήψη του υδρολυμένου κολλαγόνου αυξάνει την πυκνότητα των ινοβλαστών, δηλαδή των κυττάρων του δέρματος που παράγουν κολλαγόνο. Τα πεπτίδια του πόσιμου κολλαγόνου έχουν ιδιότητες που επιδρούν θετικά στην ανάπτυξη των ινοβλαστών.

Συμπερασματικά λοιπόν όταν ο οργανισμός μας διαθέτει ικανή ποσότητα και καλής ποιότητας κολλαγόνο, εξασφαλίζει συνθήκες μακροζωίας και ποιότητας ζωής, με υγεία τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

Χριστίνα Χριστοφορίδου, Πλαστικός Χειρουργός, Πηγή

Διάγραμμα: Κολλαγόνου / Ηλικίας